Warm-up: 5 semplici esercizi da fare prima di uscire a correre

Il riscaldamento, riscaldamento in inglese, servire a innalzare la nostra temperatura corporea di qualche grado, prima di iniziare l'attività sportiva. È composto da una serie di esercizi che preparano il nostro corpo ad affrontare un'attività più intesa, nel nostro caso la corsa. Una parte dell'allenamento che tendiamo a sottovalutare. Sono in tanti a uscire a correre senza riscaldarsi o facendo al massimo una corsetta blanda, senza pensare che sia fondamentale. Dedicare alcuni minuti al riscaldamento può fare la differenza e soprattutto può aiutarci a evitare infortuni e a migliorare la nostra performance.